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对眼睛最好的食物记得让孩子多吃!太有用了宝贝便当

时间:2017-11-09 22:03  来源:未知 发表日期:2017-11-09   点击:

  龙虎国际娱乐春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜。

  有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

  加入烫过水后斩碎的荠菜和打匀的鸡蛋,加麻油拌匀。然后包好的馄饨。碗中加盐、葱花、蛋皮、虾米,紫菜兑开水待用。

  “眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

  甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

  1 红薯洗净之后切成滚刀块(边转动刀边切),在热油锅中把红薯炸熟,一般炸到外面一层脆壳捞出就可以了。

  蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

  蛋黄中颜色为深的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

  像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。

  维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

  2 锅中放入少许色拉油加入后倒入蛋液的1/3,半熟的状态下在撒上菠菜、蟹,然后慢慢卷起。

  材料:猪大排 500克、玉米 1根、料酒、姜 、生抽 、老抽 、蚝油 、冰糖 、胡椒粉 、色拉油

  1、猪肋排斩小块洗净,用清水浸泡20分钟后捞出沥干装碗,加料酒,姜,生抽,老抽,蚝油腌半小时左右。

  5、加入没过全部食材还略多的清水,加盐,冰糖调味,盖上锅盖,大火烧开后转中小火焖40分钟左右。

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